Diyet Sırasında Yapılması Gereken 5 Kural
Bunun yanı sıra diyet listenizin dışında yaşantınızda dikkat etmeniz gereken bazı diyet kuralları bulunmaktadır. Diyet sırasında Yapılması Gereken 5 Kural hakkında sizlere kısaca bilgiler aktarmak istedim. Bu özel kurallara dikkat ederek daha kısa sürede çok daha etkili sonuçlara sahip olabilirsiniz.
 
  • Her pazartesi başlanan ve diğer pazartesiye kadar ulaşamayan diyet programları genellikle her defasında olumsuzlukla sonuçlanmaktadır.  Diyet sırasında Yapılması Gereken 5 Kural arasında en başı diyet konusunda sabırlı ve dirençli bir davranış sergilemektir. Çünkü sadece birkaç içerisinde mucizeler beklenemez. Uzun bir süre, diyet programını harfiyen uygulamak şart.
diyet sırasında yapılması gereken 5 kural
  • Diyet yapmaya başladınız, tüm programı ve programda yer alan besinleri aksatmadan tüketiyorsunuz fakat tüm bunlar yeter mi sizce?
 Hareketsiz bir yaşam ne kadar kalorisiz besinler tüketirseniz tüketin yine kilo almanıza neden olacaktır. Çünkü tüketilen besinlerden elde edilen enerji, sarf edilmediği sürece vücudunuzun farklı yerlerinde yağ birikmeleri oluşacaktır.  Diyet yaparken mutlaka egzersiz yaparak etkili kilo verme adına doğru adımlar atılmalıdır. Egzersiz derken illa aerobik hareketler yapmanız gerekmiyor tabi ki de. Müsait olduğunuz anlarda koşarak, ya da yürüyerek kalori harcayabilirsiniz.
  • Diyet yaptığınız dönemlerde ve hayatınız boyunca daha sağlıklı ve stresiz bir yaşam sürmek için uyku düzeniniz mutlaka oturtun. Her akşam aynı saatte yatarak her sabah aynı saatlerde uyanın günde 7 saat mutlaka uyuyun.  Düzenli bir uyku açlık hissinizi bastırır aynı zamanda güne dinç ve hareket etmeye hazır halde uyanabilirsiniz.

  • Diyet yaparken öğün sayılarınıza dikkat edin derim.  Ne kadar çok öğün sayısı o denli sağlıklı ve etkili kilo verme demektir.  Küçük porsiyonlar ile sık sık tüketilen besinler kısa sürede sindirilir bu sayede vücudunuzda yağ birikimi gibi sorunlar yaşanmaz. Diyet sırasında 7 ila 8 öğün gibi sık öğün araları çok daha etkili kilo vermenize neden olacaktır.
  • Diyet yaparken ne yediğinizden daha çok ne şekle piştiği büyük öneme sahiptir. Et türü besinleri yağsız bir şekilde pişirerek, kızartmayı hayatınızdan tamamen çıkartın. Çünkü yağda kızaran tüm besinler tahmin dahi edemeyeceğiniz derecede kaloriyi içerisinde barındırır. Diyet zahmetinize girmişken tüm emeklerinizin boşa gitmesini ister misiniz?
Anahtar Kelimeler
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

En İyi Kilo Verdiren İçecekler
Günümüzde artış gösteren obezite sorunları etkili kil verme yöntemlerini araştırmaya sevk etmiş durumdadır....

Haberi Oku